|
NECESAR DE COLINĂ în mg./zi
|
|
Necesarul de colină este, păentru mulţi, surprinzător de mare.
Având în vedere că microflora intestinală sintetizează cantităţi apreciabile de colină, tabelul de mai jos prezintă necesarul total şi necesarul exogen (cel provenit din hrană). |
||||
|
NECESAR COLINĂ
|
||||
|
TOTAL
|
EXOGEN
|
|||
|
1500-4000 (În condiţii normale)
|
500-1500 (În condiţii normale)
|
|||
|
4000-10000 (Carenţe)
|
2500-500 (Carenţe)
|
|||
|
Deorece metionina poate prelua în parte rolul colinei se poate calcula doza zilnică necesară pentru cele două substanţe din punct de vedere al activităţii intercompensabile dintre cei doi compuşi. În tabelul de mai jos, cifrele exprimă valoarea în mg./kg.corp/zi. |
||||
|
VÂRSTĂ
|
NECESAR EXOGEN DE COLINĂ
|
NECESAR DE METIONINĂ
|
||
|
OPTIM
|
CARENŢE
|
OPTIM
|
CARENŢE
|
|
|
4-10 ani
|
20
|
30
|
25
|
25
|
|
10-16ani
|
20
|
40
|
10
|
25
|
|
Peste 16 ani
|
20
|
50
|
5
|
25
|