|
COMBATEREA ASTENIEI DE PRIMĂVARĂ PRIN MIJLOACE NATURISTE
|
|
Astenia de primăvară este un sindrom mai mult sau mai puţin accentuat, care afectează un număr considerabil de persoane.
|
||
|
REFERINŢE
|
||
|
Aparate şi sisteme
|
Index terapeutic
|
|
|
Deşi în anumite limite, această formă de astenie sezonieră, se constituie într-un proces fiziologic şi nervos de adaptare normal, perturbările produse în activitatea cotidiană (neatenţie, randament scăzut, depresii, etc.) se pot solda cu consecinţe neplăcute asupra celui afectat şi al celor din jur (accidente, sănătate deteriorată, concediere, etc). Numeroase voci autorizate susţin că perioada cea mai optiimă pentru concediul de odihnă- în sensul adevărat al termenului, se situază calendaristic la începutul primăverii, atunci când randamentul omului este cel mai mic şi nevoia de repaus cea mai mare. În realitate însă, tocmai această perioadă este una dintre cele mai frenetice din punct de vedere economic. De aceea, trecerea cât mai rapidă şi naturală peste astenia de primăvară este benefică atât pentru sănătate psihică şi fizică cât şi pentru latura profesională sau socială a vieţii.
Combaterea asteniei de primăvară nu trebuie privită ca un tratament al unei boli acute. Însăşi tulburarea exteriorizează anumite nevoi ale organismului, în sensul funcţionării sale la parametrii optimi, în condiţii reînoite. Astenia de primăvară, dacă se abordează corect, poate fi premiza regenerării structurilor corpului uman şi chezăşia redobîndirii unei sănătăţi şi vitalităţi robuste şi de durată. |
||
|
REGULI RECOMANDATE ÎN ASTENIA DE PRIMĂVARĂ
|
||
|
-Alcătuirea unor diete foarte bogate în produse vegetale prospete
-Trebuie redus substanţial consumul de zahăr alb şi produse zaharate, de cafea, de grăsimi şi de alcool -Produsele de fast food, băuturile de tip cola dar şi celălalte răcoritoare industriale, agravează şi mai mult simptomul -Somnul va fi cât mai bine repartizat şi cât mai lung pe timpul nopţii (Este recomandată culcarea înainte de ora 23) -În ciuda oboselii, este neapărată nevoie de mişcare în natură |
||
|
FORMULE FITOTERAPEUTICE UTILE ÎN COMBATEREA ASTENIEI DE PRIMĂVARĂ
|
||
|
Infuzii
|
||
|
varianta 1
Urzică - frunze (Urticae folium) - 3 părţi Mesteacăn -frunze (Betulae folium) - 3p. Bănuţi -flori (Bellis perenis flos) - 2p. Busuioc -partea aeriană înflorită (Basilici herba) - 1p varianta 2 Măceşe-fructe (Cynosbati fructus) - 3p. Cătină - fructe (Hippophae fructus) - 4p. Ciuboţica cucului- frunze (Primulae folium) - 3p. Infuzia se prepară din amestecul de plante (varianta 1 sau 2) omogenizat. Se foloseşte o lingură de material vegetal la 250ml. de apă. Se beau două căni pe zi îndulcite cu miere. Deasemeni se poate utiliza infuzia cu proprităţi tonice generale (vezi articol). Cele mai eficiente mijloce fitoterapeutice de combatere a asteniei de primăvară, rămân preparatele din organele proaspete ale plantelor oficinale de sezon. Acestea se folosesc sub formă de suc sau ca salate. |
||
|
Suc de plante
|
||
|
Un eficace suc de plante prospete, cu efecte ameliorative deosebite în astenia de primăvară, se obţine din următoarele plante: ciuboţica cucului- frunze (Primula veris), rotungioară - partea aerină înflorită (Glechoma hederacea), urzică moartă roşie - partea aerină înflorită (Lamium pupureum), urzică- frunze (Urtica dioica), păpădie - frunze tinere şi lăstari (Taraxacum officinale).
Sucul, care se obţine prin stoarcere, trebuie să conţină minimum 3 dintre plantele amintite. Se bea un pahar zilnic, de preferinţă dimineaţa pe stomacul gol. |
||
|
Consumul zilnic ca atare sau sub formă de salată a frunzelor proaspete, colectate primăvara, a unor plante din flora spontană are efecte deosebit de benefice asupra organismului. Pe lângă acţiunea antiastenică, ele aduc în organism o bogăţie de vitamine, enzime şi săruri minerale.Totodată, frunzele tinere eliberează organismul de toxine, dovedindu-se, în stare proaspătă, depurative de neântrecut. Cele mai utile frunze în combaterea asteniei de primăvară, sunt cele ale:
-grâuşorului (untişor, sălăţică) (Ranunculus ficaria) se consumă 1-3 frunze şi doar înainte de înflorirea plantei (planta este toxică după înflorire) -usturoiţei (Alliaria petiolata) -păpădiei (Taraxacum oficinale) -stupitului cucului (Cardamine pratensis) -hrenoasei (Lepidium latifolia) O mare valoare curativă, din păcate neglijată, prezintă şi frunzele ridichilor de lună. |
||